Qué muestra la comida
Consulta la descripción de la carta y pregunta por guarniciones, pan, salsas, bebidas y posibles ingredientes dulces o espesantes. Si existe información nutricional oficial del restaurante, úsala para el producto concreto y comprueba el tamaño de la ración.
Cómo comprobar la cantidad
En un plato mixto separa las partes visibles y estima su cantidad. Recuerda que no tienes el peso exacto ni la composición completa de la salsa. Una foto puede ayudarte a no olvidar elementos, pero no descubre una receta guardada en cocina.
Una estimación para revisar
Marca la cifra como aproximada, anota las dudas y sigue las indicaciones de tu equipo de diabetes para situaciones en las que comes fuera. Ninguna cifra de este artículo se utiliza para recomendar insulina.
Prueba la fotoestimación en Type1Mate
Abre la aplicación, elige una imagen de tu comida y revisa los alimentos, las porciones y los hidratos propuestos. La imagen no pesa los ingredientes ni sustituye tu plan individual. Tras seleccionar la foto, el análisis requiere iniciar sesión con Google; la interfaz actual de la aplicación está en inglés.
