Qué muestra la comida
En un bol con arroz, pollo, verduras y salsa, el arroz no es la única pregunta: la salsa podría aportar hidratos, y el peso del arroz determina gran parte de la cuenta. Identifica cada elemento antes de estimar el total.
Cómo comprobar la cantidad
Si conoces la receta, calcula los hidratos de cada ingrediente que aporta HC y determina qué parte de la receta está en tu plato. Si el plato se prepara fuera, intenta obtener información de la carta o de la etiqueta y marca lo desconocido como estimación.
Una estimación para revisar
Una foto ayuda a crear un inventario de lo visible. Comprueba si hay una segunda capa, pan al lado, una bebida o un aderezo. Suma los valores revisados y guarda tus notas para poder entender la cifra más tarde.
Prueba la fotoestimación en Type1Mate
Abre la aplicación, elige una imagen de tu comida y revisa los alimentos, las porciones y los hidratos propuestos. La imagen no pesa los ingredientes ni sustituye tu plan individual. Tras seleccionar la foto, el análisis requiere iniciar sesión con Google; la interfaz actual de la aplicación está en inglés.
