Qué muestra la comida
Empieza por una lista de ingredientes con hidratos: arroz, pasta, pan, patata, legumbres, fruta, lácteos, salsas y bebidas. El nombre de un plato no determina el total. Una comida preparada en casa permite consultar la receta; en un restaurante puede requerir una estimación.
Cómo comprobar la cantidad
Para cada componente usa el valor de la etiqueta por 100 g, el peso consumido y la fórmula valor × peso ÷ 100. Si no hay etiqueta, consulta una tabla de composición fiable. Después suma las cantidades. Si una parte es incierta, mantén explícita esa incertidumbre.
Una estimación para revisar
La foto puede ofrecer una primera lista y un total aproximado. Revisa si se omitió una bebida, si la porción sugerida se parece a la real y si hay ingredientes bajo otros alimentos. Guarda el resultado como estimación revisada, no como una medición exacta.
Prueba la fotoestimación en Type1Mate
Abre la aplicación, elige una imagen de tu comida y revisa los alimentos, las porciones y los hidratos propuestos. La imagen no pesa los ingredientes ni sustituye tu plan individual. Tras seleccionar la foto, el análisis requiere iniciar sesión con Google; la interfaz actual de la aplicación está en inglés.
