Qué muestra la comida
En un bufé puedes servirse varias veces. Haz una lista de lo que llega a tu plato en cada vuelta: pan, arroz, pasta, patata, fruta, postre y bebidas. El tamaño de la fuente no permite deducir tu porción.
Cómo comprobar la cantidad
Si varias personas comparten una receta, primero calcula el total si conoces sus ingredientes y después estima tu fracción real. Dividir entre el número de comensales solo funciona cuando todos comen cantidades iguales.
Una estimación para revisar
Una fotografía antes de empezar puede ayudar a recordar el primer plato. Si añades comida después, registra también esa cantidad; una sola imagen no representa necesariamente toda la comida. Revisa el total final con honestidad sobre la incertidumbre.
Prueba la fotoestimación en Type1Mate
Abre la aplicación, elige una imagen de tu comida y revisa los alimentos, las porciones y los hidratos propuestos. La imagen no pesa los ingredientes ni sustituye tu plan individual. Tras seleccionar la foto, el análisis requiere iniciar sesión con Google; la interfaz actual de la aplicación está en inglés.
