Qué debes comprobar
Una «rebanada» no tiene un peso universal. Pesa la pieza que vas a comer y usa los HC por 100 g del envase. Si añades otra rebanada, vuelve a contar el pan real, no el tamaño ideal que figura en una receta o una tabla general.
Cómo llevarlo a tu porción
El mismo principio se aplica a tortillas de trigo o de maíz: lee la etiqueta del producto concreto, porque tamaño e ingredientes cambian. No trates dos tortillas de distintas marcas como intercambiables. Algunas etiquetas declaran datos por pieza además de por 100 g; comprueba el peso de esa pieza.
En un plato real
El relleno puede añadir HC: legumbres, salsa, fruta, leche u otros acompañamientos forman parte de la comida. Una foto ayuda a recordar componentes visibles, pero quizá no distinga una salsa dulce ni la cantidad exacta.
Antes de guardar la estimación
No hay un número de rebanadas prescrito por esta página. El objetivo es describir lo que se come y usar la pauta individual acordada con el equipo sanitario.
Prueba con tu propia comida
Type1Mate permite fotografiar una comida y revisar los alimentos, porciones y la estimación de hidratos. La imagen no mide el peso ni descubre todos los ingredientes. Comprueba el resultado antes de utilizarlo y sigue tu plan individual de atención. La aplicación actualmente muestra su interfaz en inglés.
