Qué debes comprobar
La leche y muchos yogures contienen hidratos. Para un envase, lee los gramos de HC por 100 ml o por 100 g y multiplica por la cantidad consumida usando la unidad correcta. Un vaso, un café con leche y un yogur no tienen la misma cantidad de producto.
Cómo llevarlo a tu porción
Un yogur con fruta, cereales o edulcorantes puede tener una cifra distinta de uno natural. Algunas bebidas vegetales también cambian mucho entre versiones y marcas. No deduzcas el total a partir de la palabra «sin azúcar añadido»: consulta la línea de hidratos.
En un plato real
Si preparas un desayuno con leche, avena y fruta, cuenta cada ingrediente de forma independiente. La etiqueta del yogur o de la bebida es la mejor referencia para esa marca; una tabla general orienta cuando no hay envase.
Antes de guardar la estimación
Aquí no se prescribe una cantidad diaria ni se calcula insulina. Usa el resultado como parte del recuento de tu comida.
Prueba con tu propia comida
Type1Mate permite fotografiar una comida y revisar los alimentos, porciones y la estimación de hidratos. La imagen no mide el peso ni descubre todos los ingredientes. Comprueba el resultado antes de utilizarlo y sigue tu plan individual de atención. La aplicación actualmente muestra su interfaz en inglés.
