Portion berechnen
Die Berechnung bleibt auf deinem Gerät; in dieses Formular werden keine Mahlzeitdaten übertragen. Für ganze Mahlzeiten kannst du die Kohlenhydrate der Bestandteile einzeln ermitteln und anschließend addieren.
Kohlenhydrate = Wert pro 100 g × Portionsgewicht ÷ 100; KE = Kohlenhydrate ÷ 10; BE = Kohlenhydrate ÷ 12.
Rechenbeispiel und typische Fehler
Stehen 20 g Kohlenhydrate je 100 g auf einer Packung, enthalten 150 g rechnerisch 30 g Kohlenhydrate. Das sind 3 KE oder 2,5 BE. Die Beispielzahlen gehören zu keinem bestimmten Lebensmittel. Bei einem 250-g-Produkt mit 14 g Kohlenhydraten je 100 g wären es 35 g Kohlenhydrate, 3,5 KE oder rund 2,92 BE.
Verwechsle nicht die Zeile „davon Zucker“ mit der Gesamtangabe „Kohlenhydrate“. Prüfe zudem, ob die gewogene Portion roh oder gekocht ist und ob die Angabe pro 100 g zum selben Zustand passt. Bei Flüssigkeiten zeigt die Packung häufig Werte pro 100 ml; dieser Rechner erwartet Gramm und ist dafür ohne Umrechnung nicht geeignet.
KE oder BE: was ist der Unterschied?
diabetesDE erläutert beide Einheiten als verschiedene Schreibweisen einer Kohlenhydratmenge. Die Zahlen für dieselbe Mahlzeit unterscheiden sich, weil eine KE 10 g und eine BE 12 g entsprechen. Notiere deshalb die Einheit mit dem Ergebnis. Der Rechner berechnet weder eine Insulindosis noch berücksichtigt er Glukosewerte, Bewegung oder individuelle Faktoren.
Du brauchst erst einen Wert für ein frisches Lebensmittel? Nutze die Lebensmittel-Tabelle oder ein Etikett. Für eine Mahlzeit mit mehreren Bestandteilen kann die Fotoanalyse beim Erkennen helfen; prüfe ihre Schätzung.
Von der Tabelle zum eigenen Teller
Eine Tabelle kennt weder dein Rezept noch die genaue Portionsgröße. Type1Mate zeigt nach einem Foto erkannte Lebensmittel und eine Kohlenhydratschätzung, die du vor dem Speichern kontrollierst. Die Analyse erfordert eine Google-Anmeldung; die Oberfläche der Anwendung ist derzeit auf Englisch.
