Dans ce guide
Donner une frontière au repas
Un repas peut comprendre plusieurs assiettes. Décrivez chacune et identifiez ce qui appartient à votre consommation. Une table partagée ou un plat collectif visible sur une photo ne représente pas automatiquement votre part.
La liste peut être organisée par étape : entrée, plat principal, pain, boisson et dessert. Cette structure réduit le risque d'oublier un élément pris après la photo du plat principal.
Calculer par plat puis additionner
Pour chaque plat, choisissez soit une référence complète, soit un calcul par composants. Ne comptez pas une sauce deux fois parce qu'elle apparaît dans la description du plat et dans une ligne séparée. Pour une entrée partagée, appliquez votre part réelle.
Additionnez les résultats quand leurs bases ont été vérifiées. Une portion inconnue reste une estimation même si les autres plats ont été calculés à partir d'étiquettes. Gardez cette distinction dans les notes du repas.
Éviter de promettre un regroupement automatique
Si vous avez plusieurs photos, vérifiez ce que le parcours actuel de votre application permet réellement d'enregistrer. Ne supposez pas que plusieurs analyses indépendantes deviennent automatiquement un seul repas. Une addition documentée peut être faite à partir des composants et de leurs totaux.
Dans le journal, utilisez une description claire des plats et du moment. Pour une consommation plus tardive, une entrée séparée peut mieux représenter la réalité qu'un total global ajouté rétroactivement.
Avant de retenir le résultat
- Votre part distinguée du plat partagé
- Chaque plat décrit
- Pas de composant compté deux fois
- Total et moment documentés
Exemple de calcul
Exemple fictif : entrée 12 g, plat 38 g et dessert 20 g donnent 70 g. Si vous partagez réellement le dessert en deux parts égales, sa contribution devient 10 g et le total 60 g.
Questions fréquentes
Plusieurs photos donnent-elles automatiquement un seul total ?
Pas nécessairement. Vérifiez le fonctionnement actuel du parcours et documentez l'addition au lieu de supposer un regroupement.
Le plat collectif sur la table compte-t-il entièrement ?
Non. Décrivez la part que vous prenez, pas la quantité préparée pour tous.
Passez du guide à votre repas
Photographiez votre repas, vérifiez les aliments et les portions, puis conservez votre estimation et les notes dans votre journal privé.
Découvrir Type1Mate →Illustration de l’interface. Application actuellement en anglais. L’accueil est accessible sans inscription ; la connexion Google intervient pour analyser une photo. Vérifiez les estimations avant de les utiliser.
Guides associés
Sources et portée du guide
- Assurance Maladie : lire les étiquettes et adapter les portions
- Ministère de l’Économie : informations nutritionnelles
- Anses : table de composition Ciqual
Rédaction : Type1Mate · 1 octobre 2026. Les exemples chiffrés sont fictifs et illustrent une méthode de calcul. Ce contenu ne remplace pas votre accompagnement médical ; aucune dose d’insuline n’est proposée.