Darauf kommt es an
Bei Typ-1-Diabetes ist die Kohlenhydratmenge einer Mahlzeit ein wichtiger Teil der individuellen Planung. Eine Zahl ist nur sinnvoll, wenn die zugrunde liegenden Lebensmittel und die tatsächlich gegessenen Mengen dazu passen. Für verpackte Produkte kannst du den Wert je 100 Gramm mit deinem Portionsgewicht multiplizieren und durch 100 teilen. Für gemischte Mahlzeiten berechnest du die Bestandteile getrennt und addierst sie.
Die folgenden Schritte helfen dir bei portionsgröße bestimmen bei typ-1-diabetes. Sie sind eine praktische Orientierung für die Erfassung der Mahlzeit; Fragen zur persönlichen Insulintherapie besprichst du mit deinem Diabetesteam.
Was liegt wirklich auf dem Teller?
Miss nach Möglichkeit den essbaren Anteil der Portion. Schale, Knochen oder Verpackung gehören nicht zum Gewicht des gegessenen Lebensmittels. Bei einem geteilten Gericht zählt nur der eigene Anteil.
Alltagstaugliche Vergleiche
Wiege eine häufig gegessene Portion gelegentlich ab und fotografiere sie auf deinem üblichen Teller. Der Vergleich kann später helfen, eine ungefähre Menge einzuschätzen. Er ist weniger zuverlässig, wenn ein anderes Geschirr oder eine andere Zubereitung verwendet wird.
Nachschlag nicht vergessen
Eine zweite Portion, ein probierter Löffel oder ein Getränk gehören zur Mahlzeit. Ergänze sie im Protokoll, statt die erste Schätzung unverändert zu lassen.
Von der Anleitung zur eigenen Mahlzeit
Type1Mate kann nach der Google-Anmeldung ein Foto deiner Mahlzeit analysieren. Die App schlägt erkannte Lebensmittel und Kohlenhydrate vor. Prüfe Zutaten und Mengen, besonders dort, wo ein Foto nicht alles zeigt. Die Schätzung samt Foto und AI-Hinweisen kann in deinem privaten Food Diary gespeichert werden.
Kein Insulindosis-Rechner. Eine Bildanalyse ersetzt weder Etikett noch persönliche Beratung.
Weiterlesen im Themencluster
Beginne mit dem Leitfaden zum Kohlenhydratzählen bei Typ-1-Diabetes oder vertiefe eine passende Frage: