Dans ce guide
Lire les composants avant le résultat
Un total peut sembler plausible alors qu'un aliment a été oublié ou remplacé par une autre préparation. Parcourez la liste proposée par l'IA : type de céréale, fruit, sauce, boisson et accompagnements. Vérifiez si la description correspond à ce qui a été servi.
Corriger le nom d'un aliment peut modifier la référence utilisée. Un produit pané n'est pas nécessairement décrit par une fiche de viande nature ; une soupe mixée ne révèle pas tous ses ingrédients.
Contrôler la quantité et la préparation
La portion visuelle reste une estimation. Si vous avez une pesée, utilisez-la pour revoir la quantité. Vérifiez aussi le cru et le cuit. Une photographie d'un plat prêt à manger ne doit pas être interprétée avec une référence sèche sans conversion appropriée.
Pour un produit emballé, comparez au tableau nutritionnel. Un écart mérite d'abord une vérification de la base pour 100 g ou par portion, plutôt qu'une moyenne arbitraire des deux chiffres.
Garder les limites plutôt que les effacer
Notez ce que vous avez corrigé et ce qui reste inconnu. Une sauce non identifiée ou une portion approximative ne devient pas certaine après plusieurs demandes à l'IA. Les décimales du résultat ne mesurent pas la confiance dans la recette.
Dans votre journal, conservez la photo et les informations connues. Un calcul documenté peut être revu si vous obtenez ensuite la recette. Il ne doit pas être transformé automatiquement en instruction de traitement.
Avant de retenir le résultat
- Noms des composants
- État cru ou cuit
- Poids connu confronté à l'estimation
- Étiquette et notes relues
Exemple de calcul
Exemple : l'IA propose du riz alors que vous savez qu'il s'agit de semoule. Corrigez d'abord l'identification, puis vérifiez la référence et la portion ; le total seul ne révèle pas cette erreur.
Questions fréquentes
Deux réponses identiques prouvent-elles l'exactitude ?
Non. Une même hypothèse peut être répétée ; vérifiez-la avec une information indépendante sur le repas.
Que faire si l'étiquette et l'IA diffèrent ?
Contrôlez le produit, la base et la portion. L'étiquette du produit précis doit être utilisée avec la quantité correspondante.
Passez du guide à votre repas
Photographiez votre repas, vérifiez les aliments et les portions, puis conservez votre estimation et les notes dans votre journal privé.
Découvrir Type1Mate →Illustration de l’interface. Application actuellement en anglais. L’accueil est accessible sans inscription ; la connexion Google intervient pour analyser une photo. Vérifiez les estimations avant de les utiliser.
Guides associés
Sources et portée du guide
- Assurance Maladie : lire les étiquettes et adapter les portions
- Ministère de l’Économie : informations nutritionnelles
- Anses : table de composition Ciqual
Rédaction : Type1Mate · 1 octobre 2026. Les exemples chiffrés sont fictifs et illustrent une méthode de calcul. Ce contenu ne remplace pas votre accompagnement médical ; aucune dose d’insuline n’est proposée.