Dans ce guide
Ce que calcule cet outil
Le calculateur applique une règle de proportion. Il ne reconnaît pas un aliment et ne vérifie pas la valeur saisie. Vous devez fournir les glucides pour 100 g et le poids d'une portion correspondant au même aliment et au même état de préparation. Le résultat est exprimé en grammes de glucides.
Prenez la référence sur l'étiquette actuelle ou une fiche de composition adaptée. L'outil n'est pas un calculateur de traitement et ne demande ni ratio d'insuline ni glycémie.
Préparer les deux entrées
Dans la première case, saisissez la ligne glucides pour 100 g, sans ajouter « dont sucres ». Dans la seconde, saisissez le poids net de ce que vous consommez, sans l'assiette. Pour des aliments cuits, vérifiez que la valeur ne concerne pas un produit sec.
Le calcul accepte une virgule ou un point décimal. Une case vide ne signifie pas zéro. Les quantités négatives ou les entrées qui ne sont pas des nombres sont refusées ; une erreur de saisie doit être corrigée avant d'afficher un total.
Interpréter sans surestimer la précision
La proportion peut être exacte pour les valeurs saisies tout en restant une estimation du repas. Une portion évaluée à vue et une référence moyenne comportent une incertitude. Une décimale affichée facilite le calcul mais ne prouve pas que votre assiette a été mesurée à cette précision.
Pour un repas complet, répétez l'opération pour les composants puis additionnez-les, ou utilisez la fiche de repas du guide. Gardez les références avec le résultat afin de pouvoir corriger une quantité plus tard.
Avant de retenir le résultat
- Valeur pour 100 g
- Poids net de portion
- Même produit et même préparation
- Résultat relu avant utilisation
Exemple de calcul
Exemple fictif : 25 g pour 100 g et une portion de 160 g donnent 40 g. Si la portion passe à 200 g, le résultat devient 50 g avec la même référence.
Calculer les glucides d’une portion
Entrez la valeur de votre étiquette ou référence et la quantité consommée. Les deux quantités doivent correspondre au même état de préparation et à la même unité (g ou ml).
Formule : référence × portion ÷ 100. Calcul local, sans enregistrement. Ceci ne calcule pas une dose d’insuline.
Questions fréquentes
Le calculateur donne-t-il une dose d'insuline ?
Non. Il calcule uniquement des grammes de glucides à partir de vos entrées.
Puis-je y entrer une valeur déjà donnée par portion ?
Pas directement. L'outil attend une référence pour 100 g ; utilisez la méthode par unité si l'étiquette ne donne que des portions.
Passez du guide à votre repas
Photographiez votre repas, vérifiez les aliments et les portions, puis conservez votre estimation et les notes dans votre journal privé.
Découvrir Type1Mate →Illustration de l’interface. Application actuellement en anglais. L’accueil est accessible sans inscription ; la connexion Google intervient pour analyser une photo. Vérifiez les estimations avant de les utiliser.
Guides associés
Sources et portée du guide
- Assurance Maladie : lire les étiquettes et adapter les portions
- Ministère de l’Économie : informations nutritionnelles
- Anses : table de composition Ciqual
Rédaction : Type1Mate · 1 octobre 2026. Les exemples chiffrés sont fictifs et illustrent une méthode de calcul. Ce contenu ne remplace pas votre accompagnement médical ; aucune dose d’insuline n’est proposée.